Taekwondo significa TAE – técnicas de pernas – KWON – técnicas de mãos – DO – caminho da arte e da vida. Podemos definir o Taekwondo como uma arte marcial coreana moderna em constante evolução, com filosofia e tradições ancestrais. Recentemente ganhou também o estatuto de desporto olímpico.Os princípios do Taekwondo são a cortesia, integridade, perseverança, auto domínio, e espírito indomável.

É um programa completo de preparação física e um caminho de desenvolvimento através do conhecimento, e do trabalho contínuo físico e mental.

Horário:

• Segunda, Quarta e Sexta –  19h – 20:30h

Taekwondo para crianças dos 4 aos 12 anos. Nesta tenra idade tudo se começa brincando, com base nos princípios do Taekwondo – cortesia, integridade, perseverança, auto domínio e espírito indomável.

Brincando ao Taekwondo, com jogos, ginástica e desafios divertidos, o petiz vai ganhando capacidades motoras, desenvolvendo um físico saudável e forte, ganhando coordenação, observa e aprende aos poucos a concentração e disciplina. 

Mestre: Fernando Ferreira

 Horário:

• Segunda, Quarta e Sexta –  18h às 19h

A opção de Personal Trainer, um treinador particular, é acessível permite planos personalizados e assistência particular.

O maior benefício é a atenção individual e personalizada, a correcção constante dos movimentos, garantindo sempre a execução correcta dos exercícios, capitalizando ao máximo o seu treino. Obterá mais rapidamente os resultados que procura.

Elaboramos-lhe um programa de actividades físicas, visando acima de tudo, saúde e qualidade de vida. Avaliamos quais as melhores actividades e exercícios para cada cliente, segundo os resultados desejados.

Diga-nos o seu objectivo: condição física, emagrecimento, massa muscular, flexibilidade, coordenação motora, resistência, defesa pessoal, etc.

Para informações relativas a marcações e esclarecimento de dúvidas, não hesite em contactar-nos ou fazer-nos uma visita.

Horário:

• Por marcação.

cÉ destinado a quem quer melhorar a qualidade de vida e saúde e a quem quer conhecer e/ou ultrapassar os seus limites atingindo uma condição óptima para combate. 

Pode ser moderado ou intenso (HIT), e gradualmente serão inseridos exercícios específicos de combate e artes marciais.

• Todos os exercícios são baseados no conceito funcional;
• Cada um faz o que pode, não forçando o corpo logo no início.
• Evolução gradual ( nivel simples até nivel complexo).
• O seu envolvimento no processo de treino é essencial.

Benefícios:
•  Melhoramento da postura;
• Estabilização do núcleo corporal e das articulações;
• Melhoramento do equilíbrio, estabilidade e mobilidade necessárias ao dia-a-dia e à prática de desporto;
• Correcção de compensações, desvios musculares e articulares;
• Aumento da força integrada e funcional;
• Evita lesões a longo prazo;

Horário:

• Horário Livre